【実データ公開】枕の高さの平均は？ネットで人気の枕50個を実際に調査してみた

「枕の高さ」は枕選びにおいて最も重要な要素と言っても過言ではありません。

「枕の高さ」を知れば肩こりは治せる：枕を変える効果は適切な高さへ近づくことにある

「なぜ枕を変えると肩こりに効果があるのか？」という疑問にお答えします。その鍵となるのが「高さ」で、適切な高さを用意することで首への刺激が減り肩が楽になっていくわけです。この意味を詳しく解説していますので、枕選びにも参考になると思います。

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枕で肩こりを改善したい場合、まず最適な高さを探すことがその第一歩となります。

でも「他の人の枕がどのくらいの高さなの？」なんていう情報はほとんど探せないですよね。というわけで「とにかく調べまくってみた」というのが今回の記事です。

僕は肩こりを治したいあまり枕に散財しすぎて15万円以上使ってしまった悲しい人です。そこで、これまでに知ったネット上で有名な枕をベースにして

• 各種ショッピングサイトでランキングが上位のもの
• SNSなどでめっちゃシェアされているもの

などを無作為に集めまくって一覧化してみました。

ちなみに

以下そのデータです。

枕の高さの調査データ

では枕50品のデータを。

枕の商品名	高さ				平均
テクノジェルピロー	7	9	11	14	10.25
スリープマージピロー	8	10			9
高反発まくら モットン	2	~	10		6
六角脳枕	7				7
王様の夢枕	9	11	13		11
新・王様の夢枕	8				8
トゥルースリーパーセブンスピロー	8	~	11		9.5
ニトリ 高さが調整できる枕シリーズ	9				9
YOKONE3	9	10	11	12	10.5
アイメイド（フィッティピロー）	10				10
AYO 洗える防臭まくら(リンク切れ)	20				20
TheCubes（キューブス）無重力枕	10				10
もちふわ エアチップピロー	16				16
MyeFoam 低反発枕	8	10			9
空間fitの夢まくら	8				8
カインズ My Madeまくら	10	12			11
ニトリ ホテルスタイルまくら プレミアム	18				18
スージーAS快眠枕	4.5	5.5	6.5	7.5	6
イケア 形状記憶フォームのまくら	8				8
セブンプレミアム 高さ調節枕	5	6	7	8	6.5
セブンプレミアム 高さ調節枕 低反発タイプ	8	9	10	11	9.5
洗えるホテル仕様ふわふわマイクロファイバー枕	8				8
背中から支えるボディピロー	9	10.5			9.75
洗える・高反発エアリーピロー MARS-PL	6				6
8ヶ所高さ調節マルチフィットピロー	8	~	16		12
RAKUNA 整体枕	12				12
Individual angel 人間工学安眠枕	6	13			9.5
BlueBlood 3D体感ピロー	8	10	12	14	11
西川 寝返り上手DELUXE	7	9			8
エンジェルフロート枕	8	10	13		10.33333
ADICCO 安眠枕	7	8			7.5
スマートネックピロー	8.5				8.5
Dr.Moon	9				9
TAMPOR 健康枕	10.1	11.4			10.75
頚椎サポート枕	7	8	10	11	9
西川 もっと肩楽寝	8	9			8.5
いびき対応枕 スタンダードタイプ	10	~	14		12
低反発マクラ（メーカー不明）	6	8			7
100cm ロングピロー 低/高反発（同上）		10			9
国産くぼみ型 ウォッシャブル枕	10				10
メディカルライフピロー type-3	12				12
究極枕 クーシェ	8	9	10	11	9.5
ローパットピロー	7				7
村長がくれた首狩り族のネックピロー	11	13			12
精選除湿そば殻枕	4	6	8		6
LOHATEX ネックサポートピロー	10	12			11
ストレートネック枕	6	~	8		7
TEMPUR(テンピュール) オリジナルネックピロー	7	8	10	11.5	9.125
GOKUMIN 快眠 プレミアム低反発枕(リンク切れ)	6	11			8.5
西川 ホテルモード枕	16				16
全平均					9.764167

注意点①

「それぞれの枕の売上数はデータの重み付けとして加味されていない」点には十分注意してください。

つまり、極端な例だと「高さ100cmの枕が販売されているなら誰も買っていなくても100cmが平均の計算に入ってしまう」ということです。売り上げまで調べてデータ加工するのは一般人の僕には無理なので勘弁してください…。

でもまあ、販売されているものは常識的なサイズであること、標準から大きく離れたサイズがあるものはだいたい平均に落ち着くような複数サイズ展開をしていることなどから問題はないとは思います。

注意点②

枕の種類やジャンルは一切区分けせずに選んだので、

• 高さ調節機能の質を謳うもの
• そもそも普通の枕とちょっと趣旨が違うもの（異形タイプ）

なども入っています。

売れているものを中心に選んでみましたが、抽出する商品によっては今回の平均の値は上下することもご承知おきください。

軽い分析と考察

こういう試みは僕自身ももちろん初めてでしたし、少なからず僕が知る限りこんなデータはネット上にはありません。

しかし「高さの平均が9.76cm」というデータは、だいたい予想通りでした。

まず一点、

というのに加え、

という予想がありました。その結果の9.76cmという数字なので今回のデータはかなりイイ線行ってます。

それと、今書いた柔らかい枕ほどデフォルトの高さの値は大きくなりやすいという点には注意してください。理由は単純で「潰れると高さを失いやすいから」です。

僕はこのブログで基本的に柔らかい枕は非推奨みたいな扱いにしています。もちろん、潰れたあとでも

• 十分な高さが残っている
• しっかりとした反発力がある

この２点をクリアしているなら問題はないでしょう。ただしほとんどの枕はそうではないです。高級枕（実利的効果アリ）にふかふか系が少ないのはこのためです。中材が羽毛や綿系のものは要注意です。

【枕の中材(詰め物の素材)の種類10選】肩こり改善で選ぶべきは数種類だけなので注意

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2,000円～3,000円の量販まくらは往々にしてこの「初見のふわふわさだけで誘って実際は…」というパターンなので僕はおすすめしてません。基本的に「枕にコスパという概念はない」と思っています。

まとめ

この記事に辿り着いたみなさんは今絶賛枕探し中なのだと思いますが、一言だけ僕の意見を言わせていただきたく。

下記３つの枕以外は買わなくていいです。

• テクノジェルピロー
• スリープマージピロー
• 高反発まくら モットン 

これが数年間に渡り15万円以上も失敗してきた僕が出した結論です。

これらの枕について、またここに至るまでの枕選びの全ては  の記事に収めております。ぜひ！！！

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僕と同じような目にみなさんがもう遭わないように…。
良い枕に出会えることを祈っております。